詩歌：331首
「壓力」這詞，現在社會每天都用，但幾十年前不常見。當然不是以前沒有壓力，現今才有，只是年代不同，用詞有變。香港在2006年有一段「巴士阿叔」新聞，兩個人在巴士上因講電話太大聲而吵架，中年的巴士阿叔就說出了他的名言：「我有壓力，你有壓力」。「壓力」一詞從此流行。今人常常嚮往沒有壓力的境界，也盼望自己的孩子們活在沒有壓力的社會中。不過，這恐怕只是一種幻想。因為人是不可能活在沒有壓力的境界之中的。就算是完全脫離社會，回到原始，也不可能。因為最少還有地心吸力在。在太空可以免去地心吸力，但太空人在太空還需要努力作運動，減少肌肉流失，骨質疏鬆。回地球後，要別人用支架抬，一步也不許走，以免受傷。更甚者，如果沒有地心吸力，海水就不留在海洋中，而到處飛，大氣層也飄走了。沒有水，沒有空氣，人不可能生活下去。又如先天沒有免疫力的孩子，只能生活在玻璃泡中，外面的任何病箘，也可以致命。鯰魚效應又是一例。所以生存在人間，社會裡，從小就有，也需要壓力，才能學規則，秩序，紀律，而成長。耶利米書中窯匠對瓦器的陶造，羅馬書八章29節所說的，「效法」，「模成」，基督的模樣，都需要多方，不同的壓力來完成。所以耶利米哀歌三章27節：「人在幼年負軛，這原是好的。」是很實際的話。聖經裡並沒有「壓力」的字眼，而是以「受壓」，「被壓」，「重擔」等詞來表達。
但是，當壓力越來越大，叫人力不能勝，就變成了重擔。以信徒來說，一生中遇見的重擔，可以是靈裡，魂中，或身體上的重擔。小孩子的身體上沒有什麼重擔，但中年過後，身體，健康上的重擔就越來越顯明了。老年的朋友，親戚，同學，同事，見面時莫不以健康，疾病，手術為題。身體的衰敗，是必然的，但信主的人，不需要為疾病疼痛而唉聲歎氣，因為我們知道這是無可避免的，「所以我們不喪膽，外體雖然毁壞，內心卻一天新似一天。」（林後四16）我們是望天不望墓，所盼望的是身體得贖，復活得到榮耀的身體。
魂的重擔就是我們作人，社會，家庭，事業，經濟等的重擔。魂的重擔不需要變成靈裡的重擔，但許多時候，信徒卻讓這事發生，而帶來靈生命的軟弱和退後。這是非常可惜的，因為我們想靠人，靠自己來解決問題，而不是單單依靠神，而吃很多不必要的苦，走很多冤枉的路。一個很實際的途徑，就是「應當一無掛慮，只要凡事籍著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。」（腓四6）兩首常唱的禱告詩歌：「禱告之時，甘甜之時！使我離開煩惱之事；來到神的座前發表，所有意願，所有需要；當我遇到重壓，憂愁，我魂卻常得到自由，不陷惡者所有佈置，因為有你禱告之時！」（378首）「何等朋友，我主耶穌！擔我罪孽負我憂；何等權利，能將難處，到主面前去祈求。多少平安屢屢喪失，多少痛苦無須受；無非我們未將萬事，到主面前去祈求！」（381首）個人私下的禱告，固然寶貴，但有局限。參與教會性的禱告，就能擴大經歷的層面，享受眾弟兄姊妹一同禱告得應允的喜悅。信徒正常生活的程序，是聖靈管理，引領我們的靈，靈管理我們的魂，再表現在我們的身體，而不是魂影響靈。我們魂的重擔，也就很自然的交託耶和華。
大衛在詩篇五十五篇的經歷。在他老年之時，他疼愛的兒子押沙龍，連同他的軍師，亞希多弗，起來背叛攻擊他，使他一面哭，一面蒙頭赤腳上橄欖山逃亡（撒下十五30）。「你要把你的重擔卸給耶和華，他必撫養你，他必不叫義人動搖。」（詩五十五22）是祭司對他的勸勉。這是大衛的出路，也是我們的出路。 「耶和華開了瞎子的眼睛，耶和華扶起被壓下的人，耶和華喜愛義人。」（詩一四六8）奇異恩典：我前瞎眼，今能看見。
使徒彼得的領會，記在「你們要將一切的憂慮卸給神，因為他顧念你們。」（彼前五7）憂慮和重擔，都不必擔在自己肩膊上，也無能力自己擔當。但都可以「卸」給神。不是裝假的側側膊，而是大大方方的卸給耶和華，愛我們，顧念我們，撫養我們的父神。擔挑與背囊。
使徒保羅不單止身體上受許多苦楚，被石頭打到人以為他已死等等。他所承受的壓力和重擔，也是世上少有的。林後書中描述最多，「我們從前在亞西亞遭遇苦難，被壓太重，力不能勝，甚至連活命的指望都絕了。自己心裡也斷定是必死的，叫我們不靠自己，只靠叫死人復活的神。」（林後一8）「我們四面受敵，卻不被困住，心裡作難，卻不至失望。遭逼迫，卻不被丟棄，打倒了，卻不至死亡。」（林後四8,9）「受勞碌，受困苦，多次不得睡，又飢又渴，多次不得食，受寒冷，赤身露體。除了這外面的事，還有為眾教會掛心的事，天天壓在我身上。」（林後十一27,28）外體，魂，靈都多方受壓。感謝主，保羅學會了，他得了秘訣。「我知道怎樣處卑賤，也知道怎樣處豐富；或飽足，或饑餓；或有餘，或缺乏，隨事隨在，我都得了祕訣。我靠著那加給我力量的，凡事都能作。」（腓四12,13）不靠自己，而靠叫死人復活的神。我們的主並不偏待人。保羅的秘訣，也可以成為我們的秘訣。保羅所學會的，我們也當學，主是保羅的主，也是我們的主。
受重擔最重，壓力最大的，莫過於我們的主耶穌。「他被掛在木頭上，親身擔當了我們的罪。」（彼前二24）他擔當了大衛的罪，彼得的罪，保羅的罪，億萬信徒的罪，你的罪，我的罪。以致神也離棄了他。我們實在是無言以對。不過，你我下一次要犯罪的時候，你我最好想一想，要不要再加一宗罪的重擔和壓力，在主耶穌的身上。
「我們既有這許多的見證人，如同雲彩圍著我們，就當放下各樣的重擔，脫去容易纏累我們的罪，存心忍耐，奔那擺在我們前頭的路程。」（來十二1）「天天背負我們重擔的主，就是拯救我們的神，是應當稱頌的。」（詩六十八19）「凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我就使你們得安息。因為我的軛是容易的，我的擔子是輕省的。」（太十一28,30）主今天的呼召，是叫我們來與他同負一軛，同挑一個擔子。